マドンナの専属シェフ 西邨まゆみさんのスムージーレシピ PON
今日の
PONで、マドンナの専属シェフを務めてた
西邨マユミさんおすすめの
お悩み別スムージーのレシピが紹介されたので、
レシピをご紹介します。
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西邨まゆみさんのスムージーレシピ
作り方は材料をミキサーにかけるだけです。
お試しあれ。
『美肌と免疫力を高めるスムージー』
《材料》
・マンゴー 1/2個
・ミックスベリー 1/2カップ
・カシューナッツ 1カップ
・アーモンド粉 大2
・白みそ 小1
・水 1カップ
★ポイント★
(南国の)フルーツに発酵食品を加えると、体が冷えにくいスムージーになる!
『アンチエイジング(老化防止)が期待できるスムージー』
《材料》
・アボカド 1/4個
・カモミールティー 1カップ
・ココナツミルク 大2
・レモン汁 大1
・しょうゆ 小1/4
・シナモン 少々
・フラックスシード 大1
★ポイント★
フラックスシード(亜麻仁油の原料)は中性脂肪を分解する、オメガ3(不飽和中性脂肪)が豊富!
『むくみ防止のスムージー』
《材料》
・甘酒 1と1/2カップ
・小豆 1/4カップ
・塩 少々
★ポイント★
甘酒による多くのミネラル摂取に加え、小豆の利用によるむくみ便秘解消!
西邨さんのスムージーの基本は、フルーツ、発酵食品、豆・穀物を組み合わせること。
だそうです。
毎日スムージーを飲まれてる方も多いと思いますが、
火を通さないスムージー。
毎日飲んでるスムージーに使う野菜は安全ですか?
いくらスムージーが体に良いと言っても
野菜に元気がなかったり、農薬たっぷりの野菜を使っていると
健康効果も半減ですね。
そこで、おすすめなのが
安心安全な野菜を届けてくれる
野菜宅配サービスの
わたしのらでぃっしゅぼーや体験記はコチラに書いてますが
とにかく、野菜が元気で、
葉物などは、なかなかシナ~っとなりませんでした。
スムージーを作るなら安心な野菜を使いませんか?
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