マドンナの専属シェフ西邨まゆみさんのスムージーレシピ PON

2013年4月3日

今日の

PONで、マドンナの専属シェフを務めてた

西邨マユミさんおすすめの

お悩み別スムージーのレシピが紹介されたので、

レシピをご紹介します。

Contents

西邨まゆみさんのスムージーレシピ

作り方は材料をミキサーにかけるだけです。

お試しあれ。

『美肌と免疫力を高めるスムージー』

《材料》

･マンゴー　　　　　　　1/2個
･ミックスベリー　　　　1/2カップ
･カシューナッツ　　　　1カップ
･アーモンド粉　　　　　大2
･白みそ　　　　　　　　小1
･水　　　　　　　　　　1カップ

★ポイント★
(南国の)フルーツに発酵食品を加えると、体が冷えにくいスムージーになる！

『アンチエイジング(老化防止)が期待できるスムージー』

《材料》

･アボカド　　　　　　　1/4個
･カモミールティー　　　1カップ
･ココナツミルク　　　　大2
･レモン汁　　　　　　　大1
･しょうゆ　　　　　　　小1/4
･シナモン　　　　　　　少々
･フラックスシード　　　大1

★ポイント★
フラックスシード(亜麻仁油の原料)は中性脂肪を分解する、オメガ3(不飽和中性脂肪)が豊富！

『むくみ防止のスムージー』

《材料》

･甘酒　　　　　　　　　1と1/2カップ
･小豆　　　　　　　　　1/4カップ
･塩　　　　　　　　　　少々

★ポイント★
甘酒による多くのミネラル摂取に加え、小豆の利用によるむくみ便秘解消！

西邨さんのスムージーの基本は、フルーツ、発酵食品、豆･穀物を組み合わせること。

だそうです。

毎日スムージーを飲まれてる方も多いと思いますが、

火を通さないスムージー。

毎日飲んでるスムージーに使う野菜は安全ですか？

いくらスムージーが体に良いと言っても

野菜に元気がなかったり、農薬たっぷりの野菜を使っていると

健康効果も半減ですね。

そこで、おすすめなのが

安心安全な野菜を届けてくれる

野菜宅配サービスの

わたしのらでぃっしゅぼーや体験記はコチラに書いてますが

とにかく、野菜が元気で、

葉物などは、なかなかシナ～っとなりませんでした。

スムージーを作るなら安心な野菜を使いませんか？

Posted by harapon