今ちゃんの実はお夜食レシピはレンジで簡単そばめし！

2017年3月30日

今ちゃんの実は3月29日の放送で、一流料理人が作る

“お夜食レシピ”のコーナーがありました。

今回は、いわ月さんのご主人が作ったレンジで簡単に作れる

『そばめし』が紹介されました。

ずーーーーっとお夜食レシピのコーナーを見てますが、初めて「作ってみようかな」と

思いました。材料を混ぜてチンするだけなので簡単に作れますね。

 

と、お夜食レシピの前に昨日今日放送された番組で紹介された

お取り寄せ情報をご紹介しておきます。

お取り寄せ情報

山内惠介さんのオススメ3

よーいドン3月30日放送のオススメ3で

演歌歌手の山内惠介さんのオススメ3が紹介されました。

＞＞【無塩】ニシパの恋人（瓶タイプ/1L×6本）

有塩タイプと無縁タイプがあるトマトジュースです。

山内さんは無縁タイプがおすすめだと仰っていました。

無縁でもしっかりトマトの甘味や塩味やミネラルを感じることができる

トマトジュースだそうです。

＞＞【梅干 おすすめ】プレミアムダイヤモンド梅6個入

たかが梅干しと侮るなかれ！この梅干し１つで

ごはんがイケちゃうそうです。

おとな会で紹介された鯖やのさば寿司

見てる方は少ないと思いますが、一応紹介しておきますね。

水曜の深夜1時頃から毎日放送で放送されてる番組

『おとな会』

毎日放送アナウンサーの上泉アナが司会をされてる

おとなの番組です。大人の番組といってもHな番組ではないです。

329日放送では、頑張ってる大阪の企業が紹介されて

鯖専門店の鯖やさんなどが紹介されていました。

鯖やさんのさば寿司はお取り寄せできます。

よーいドンのオススメ3などでも紹介されたことのある

鯖やさんのさば寿司です。

＞＞鯖やの大トロさば寿司

今ちゃんの実は…お夜食レシピ

レンジで簡単そばめし（スパイ飯）

《材　料》

• ごはん・・・お茶碗一杯
• 生姜チューブ・・・1㎝
• 卵・・・1個
• ツナ缶・・・半分
• ベビースターラーメン（チキン味）・・・適量
• ソース・ごま油・刻みネギ・マヨネーズ・・・適量

《作り方》

①器にごはんを入れて、ごはんの上に卵を割り、生姜チューブ、ソース3周

ツナ缶半分、ベビースターラーメン適量をかけて混ぜる。

②①にラップをかけ、500ｗで3分温める。

③3分たったらレンジから取り出し、卵がバラバラになるようによく混ぜほぐす。

④ごま油を1周ほどまわしかけ、ねぎ、マヨネーズをかけてできあがり！