もち麦レシピ！ダイエットに効果!?
もち麦を食べるのは朝がおすすめ！
もち麦を食べるのは朝がおすすめ！
その理由というのは、最初にも言ったように、
もち麦にはβグルカンを含む食物繊維が多く含まれています。
朝食にもち麦を食べる事によって、もち麦の食物繊維効果で
昼食も晩御飯も血糖値の急上昇を抑えてくれる働きが持続するんです。
なので、朝食べておくと、その効果は昼食にもあるんです。
これを『セカンドミール』っていうらしいです。
最近は、ちょくちょくテレビでもち麦が紹介されるので
スーパーなどでも売り切れてる事が多く、私もネットでお取り寄せしてましたが、
注文してスグに届いてたのが、届くまで1週間くらいかかるようになりました。
それだけ人気でブームなのだと思いますが、店頭でもち麦を見かけたら
「ラッキー！」と思うくらいが良いそうです。
体にもダイエットにも良いもち麦
まだ試してない方も是非どうぞ。